SLOWRUN IS VOOR IEDEREEN
Slowrunnen is in een rustig tempo hardlopen. Het is geschikt voor alle vrouwen, wat je achtergrond of conditie ook is. Twijfel je of jij wel kunt hardlopen? Je bent niet de enige. Misschien heb je lang niets gedaan, heb je overgewicht of zit je gewoon niet lekker in je vel. Of misschien loop je juist wél hard, maar ben je het presteren beu. Wat het ook is, SLowRun is de perfecte manier om te gaan genieten van bewegen.
Karen: “Het is heel fijn om een paar keer per week met een groepje vrouwen in het bos te lopen, ieder in haar eigen tempo. Het geeft me energie!”
SPANNING IS
WIE JE DENKT TE MOETEN ZIJN
ONTSPANNING IS WIE JE BENT
DE LESSEN
Een SlowRunLes is altijd buiten in de natuur en bestaat uit een warming-up, slowrunnen, oefeningen doen en een cooling-down. Bij de oefeningen kun je denken aan mindfulness, core stability of ademhaling. Er zijn de hele week door SlowRunLessen. Je hoeft je niet aan te melden en je kunt zo vaak meedoen als je wilt. Of je nu af en toe wilt lopen, of juist 5 keer per week. Alles kan. En ook fijn: als je een abonnement hebt, kun je meedoen met alle lessen. Dus ook met PowerWalk of dippen .
DE VOORDELEN
-
Je bouwt rustig conditie op
-
Je bent lekker buiten
-
Je hóeft niets, er is geen prestatiedruk
-
Je leert te luisteren naar jouw lichaam
-
Je verkleint de kans op blessures
-
Je verbetert je weerstand en voelt je fit
-
Je loopt op vetverbranding
-
Je lichaam maakt ‘feel good’ stofjes aan
-
Samen bewegen motiveert en is goed voor je sociale contacten
MEEDOEN
Yes, je wilt gaan slowrunnen! Hartstikke leuk. Je start met de 10-weekse SlowRunCursus. Bevalt het goed? Dan blijf je daarna slowrunnen met een abonnement .​