top of page

HET ROOSTER

UITLEG ROOSTER

  • SlowRun

In een rustig tempo hardlopen met voldoende stops en eventueel wandelen of powerwalken tussendoor. Onderweg doen we oefeningen voor ademhaling, ontspanning of kracht.

  • SlowRun +

Hetzelfde als SlowRun, maar dan voor de wat meer ervaren loopster. Het tempo ligt iets hoger en we stoppen maar 1 keer.

  • PowerWalk

Wandelen op hoog tempo. Je neemt je armen mee in de beweging. Onderweg doen we yoga- of spierversterkende oefeningen.

  • Yoga-PowerWalk

Powerwalken met onderweg yoga- en mindfulnessoefenigen.

  • Dippen

Onderdompelen in de Galderse Meren. Vooraf een warming-up en achteraf oefeningen voor de bloedsomloop.
 

* Hier kan je bekijken wanneer er weer nieuwe cursussen starten!

Rooster-groot.jpg
bottom of page