top of page
HET ROOSTER
UITLEG ROOSTER
-
SlowRun
In een rustig tempo hardlopen met voldoende stops en eventueel wandelen of powerwalken tussendoor. Onderweg doen we oefeningen voor ademhaling, ontspanning of kracht.
-
SlowRun +
Hetzelfde als SlowRun, maar dan voor de wat meer ervaren loopster. Het tempo ligt iets hoger en we stoppen maar 1 keer.
-
PowerWalk
Wandelen op hoog tempo. Je neemt je armen mee in de beweging. Onderweg doen we yoga- of spierversterkende oefeningen.
-
Yoga-PowerWalk
Powerwalken met onderweg yoga- en mindfulnessoefenigen.
-
Dippen
Onderdompelen in de Galderse Meren. Vooraf een warming-up en achteraf oefeningen voor de bloedsomloop.
* Hier kan je bekijken wanneer er weer nieuwe cursussen starten!
​

bottom of page